BANTU MULA

  TOTAPS

T = Talk

•  Bertanya soalan seperti berikut:

  Bagaimana ia berlaku?

Ø        Di mana sakit?

Ø        Adakah ia bertambah, berkurang atau tidak berubah?

O = Observe

Ø        Memerhati keadaan orang yang cedera.

Ø        Memerhati tempat yang cedera, lebam, bengkak dan lain-lain tanda.

T = Touch

Ï       Menyentuh tempat cedera

A = Active move

Ï Pergerakan aktif. Menyuruh atlit bergerak tanpa memberi bantuan kepadanya. Pergerakan terhad dan rasa sakit yang amat sangat menggambarkan keperluan rawatan perubatan.

P = Passive move

Pergerakan pasif. Jika kecederaan kurang jelas, aplikasikan regangan otot secara perlahan. Jika masih rasa sakit, atlit perlu direhatkan dan dapatkan rawatan.

S = Skill Test

v  Berdiri. Atlit yang cedera disuruh berdiri dan seterusnya melakukan aktiviti fizikal seperti berjalan, berlari, melompat dan menendang. Ulang aktiviti-aktiviti jika cedera masih tidak dikenalpasti.

    DRABC

      Kaedah ini digunakan sebagai proses bantu mula kepada atlet yang tidak sedarkan diri atau mengalami kejutan